Les ateliers de développement personnel

Vous souhaitez vous épanouir au quotidien grâce à l'apprentissage d'outils efficaces ?

Vous aimeriez évoluer personnellement et/ou professionnellement tout en profitant de la dynamique d’un petit groupe (de 3 à 6 personnes) ?

Chaque semaine est une nouvelle occasion de se retrouver pour une journée (ou demie-journée) de douceur, autour d'un thème de développement personnel.

Améliorer son Estime de soi & sa Confiance en soi

Après avoir donner une définition et pris conscience de notre propre estime & confiance en soi, nous déterminerons respectivement leurs sources puis nous nous approprierons les outils et techniques pour les développer :

 - coaching,

 - naturopathie, fleurs de Bach, huiles essentielles...

Affirmation de soi, communication & gestion de conflits (CNV, PNL, AT...)

Dès le plus jeune âge, on nous apprend à parler mais pas à s’affirmer et encore moins à communiquer.

Grace à cet atelier, vous intégrerez des techniques et des postures qui vous permettrons d’être plus à l’aise dans vos relations aux autres.

Nous nous appuierons pour cela sur la Communication Non Violente, la Programmation Neuro Linguistique, l’Analyse Transactionnelle…

Gérer son stress pour être Zen

• Le stress, qu’est-ce que c’est ?
• Causes et effets du stress
• Développer ses stratégies anti-stress (adopter une bonne hygiène de vie, Pleine conscience et cohérence cardiaque, Psychologie positive et gratitude, Organisation et objectifs écologiques...)
• Les remèdes naturels anti-stress (Naturopathie, Gemmothérapie, Huiles essentielles, Fleurs de Bach…)

EFT, cohérence cardiaque & autres techniques de gestion des émotions

Apprendre à reconnaitre ses émotions

Découvrir nos besoins cachés derrière chaque émotion.

Apprendre à réguler nos comportements réactionnels avec des techniques de coaching, de postures, de respiration, de naturopathie, l'EFT et la cohérence cardiaque.

EFT ou « Emotional Freedom Techniques » est une des Techniques de libération émotionnelle.
Cette technique aussi simple d’utilisation qu’efficace, allie la psychologie (ou PNL) avec la digitopressure.

Elle permet de traiter des blocages émotionnels grâce à une « reprogrammation » des pensées amplifiée par la stimulation de points d’acupuncture (sans aiguille) ou par certaines postures du corps.

La cohérence cardiaque est un état d'harmonie des fonctions vitales induit par une fréquence respiratoire particulière.

Elle a des répercussions positives immédiates sur la santé psychique et physique.

Cet atelier alternera des séquences informatives et pratiques.

Ennéagramme & compréhension de soi et des autres

L’ennéagramme est un outil de développement personnel très puissant. Il se base sur un modèle de 9 « types » de personnalité qui permet :

• Une meilleure compréhension de son propre fonctionnement en lien avec nos motivations inconscientes d’évitement,
• La mise en place de nouveaux comportements pour s’améliorer et éviter les situations de stress

Comprendre et accepter plus facilement les comportements des autres.

OREKA - Programme détox et alimentation hypotoxique

Oreka est un programme de coaching de vie principalement basé sur l'instauration de nouvelles habitudes alimentaires.

Grâce à une alimentation hypotoxique et des conseils naturopathiques, ce programme permet de retrouver son équilibre (Oreka en Basque) tant physique que psychique.

L'instauration de ces nouvelles habitudes s'étalent sur plus de 6 semaines et se découpent en 3 phases :

- 1^re phase - Détoxification du corps (3 semaines)

- 2^ème phase - Réintroduction en douceur de certains aliments (3 semaines)

- 3^ème phase – Phase d’équilibre